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科學(xué)飲用礦泉水的最佳方法
添加時間:2017-09-26 錄入:青州三一 來源:青州三一
科學(xué)合理飲用礦泉水的最佳方法:
礦泉水一般應(yīng)以不加熱冷飲或稍加溫為宜,最好不要煮沸。因?yàn)榈V泉水一般含鈣、鎂較多,有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出,也就是我們常說的水垢,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。
合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康,一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水沖飲,不但能增強(qiáng)食欲,增加養(yǎng)份,而且是安全清潔;減肥者因要限量進(jìn)食,飲用礦泉水可以事半功倍,最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒,往往是脫水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,并在床頭放一小杯以備及時補(bǔ)充;運(yùn)動者在劇烈運(yùn)動后,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì),從而保持旺盛的體力;清晨起床,經(jīng)過一夜代謝,人體特別需要水份,此時空腹飲用礦泉最佳,最好以一杯為量。
飽餐之后飲用礦泉水,有利于營養(yǎng)成份的吸收,排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪;飲酒之后,飲用礦泉水,稀釋酒精濃度,減輕肝腎負(fù)擔(dān);焦慮不安,少飲礦泉水可松弛大腦,有利入眠;中老年人頻飲礦泉水,沖淡粘稠的血液,防止腦血栓或心肌梗塞發(fā)生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;并促進(jìn)腸蠕動,軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫發(fā)、腳癬等。
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